ビタミンを取ろう！！

皆さんは日頃からビタミンｃや、ビタミンｂ群などを取れていやがるでしょうか？

私は最近ビタミンを取れてなさ過ぎてサプリメントをとるまでずっとだるかったです

どれだけ重要か身の程で知りました

amzn.to

水溶性ビタミン（B群・C）

• ビタミンB1（不足すると）

  • 倦怠感や疲れやすさ

  • 脚気（むくみやしびれ、心不全のリスク）

• ビタミンB2（不足すると）

  • 口内炎や皮膚炎

  • 目の充血

• ビタミンB6（不足すると）

  • 貧血や皮膚の炎症

  • 神経のトラブル（イライラやうつ症状）

• ビタミンB12（不足すると）

  • 貧血（悪性貧血）

  • 神経障害（手足のしびれや記憶障害）

• ビタミンC（不足すると）

  • 壊血病（歯茎からの出血や傷の治りが遅くなる）

  • 肌荒れ・免疫力低下

ビタミンがなくなるとこんな不調になります

悪いことは言いません今すぐ、食生活を見直し神に懺悔なさい

だるいとゲームのパフォーマンスも悪くなるしね、

今死ねっていったか？